Súčasťou oporno- pohybového aparátu sú nohy človeka. Potrebné pre každodenný pohyb. Aj najmenšia chyba môže obmedziť možnosti pohybu, teda aj normálnej chôdze. Pre zdravé nohy je charakteristická elastická a pružná chôdza.
Noha ako súčasť oporno-pohybováho aparátu:
- skladá sa z kostry tvorenej kosťami priehlavku, predpriehlavku a prstov.
1. stupajové a chrbtové ohnutie ( platálna a dorzálna flexia)
2. odvrátenie a privrátenie ( supinácia a pronácia)
3. odtiahnutie a pritiahnutie nôh (abdukcia, addukcia)
Klenba nohy
Zabezpečuje ju architektonika kostí nohy a svaly.
Klenbu tvoria kosti vytvárajúce na vnútornej strany chodidla oblúk. Pri státí by sa mala noha opierať o podložku vzadu hrboľom pätovej kosti, okrajmi chodidla po bokoch a vpredu hlavičkami predpriehlavkových kostí.
Význam klenby:
Veľmi dôležitá pre zabezpečenie pružnej chôdze, ochrany svalov, ciev, nervov na vnútornej strane chodidla pred poškodením z tlaku.
Nevyhnutnosťou pre udržanie tvaru klenby sú: svaly, ktoré napätím udržujú pozdĺžnu klenbu nohy.
: ohýbače prstov a palca
V prípade, aj sa zníži klenba , vzniká plochá noha. Tým sa vytvorí väčší tlak opory. Klinicky sa prejavuje bolesťou pri chôdzi a státí.
Ortopedické oslabenia prejavujúce sa vplyvom nesprávnej chôdze: zlý skon panvy, nesprávna zakrivenie driekovej časti chrbtice, lokomočné pohyby.
Plochá noha
-typickým prejavom je znížená klenba nohy
Indikátory:
Ø ako získaná plochá noha
- pri zvýšenej väzivovej voľnosti
- výskyt hlavne u detí MŠ a ZŠ I. stupňa
Ø vrodené, dedičného pôvodu
- narodenie s deformitou
- výskyt ojedinelý
Ø pes planus (plochá noha)
-periférne obrny
- pomoc poskytuje špeciálna lekárska starostlivosť
Ø pedes transversoplany ( priečne plochá noha)
- pokles hlavičiek v strede metatarzorv chodidla a vymiznutí predného priečneho oblúka
PRÍZNAKY PLOCHOSTI
Deti a mládež:
Rýchla unaviteľnosť, nezáujem o prechádzky, bolesti v nohách, členkoch a v lýtkach
Dospelý jedinec:
Zhoršený krvný obeh v dolných končatinách, deformácia kostí, kĺbov nôh
Posudzovanie plochosti nôh
- funkčná plochá noha
- plochá noha plaffus
- fixovaná plochá noha s degeneratívnymi zmenami na kostiach, kĺboch, väzoch a svaloch
Metódy vyšetrenia a hodnotenia
V školských podmienkach sa využívajú hlavne vizuálne metódy a plantografia.
Vizuálne metódy:
Pohľadom spredu hodnotíme postavenie pätovej kosti a vyklenutie plosky chodidla. Pri zdvihnutej nohe viditeľnosť oblúka. Táto metóda však nestačí pre vhodné vyšetrenie plochosti nôh.
Plantografia:
Metóda, pomocou ktorej získavame informácie prostredníctvom farebného otlačku nohy na papieri. Otlačok musí byť vykonaný za stoja na tvrdej podlahe. Na jej hodnotenie využívame metódu priamiek,
výpočet indexu,
stupne plochej nohy
Príčin, prečo chôdzu nemožno považovať za správnu, je niekoľko:
· Nervovosvalové ochorenia- Polionyelitída, svalová dystrofia, mozgová obrna
· Poruchy väziva- Pri marfonovom a downovom syndróme
· Dlhodobé preťažovanie nôh státím na tvrdej podlahe
· Obezita
· Celkové oslabenie organizmu
Kosti, kĺby nôh, cievy, nervový a svalový systém sú postihnuté nesprávnou, resp.chybnou chôdzou.
Odchýlky sa vyskytujú už u novorodencov a dojčiat. Ich nedostatočne vyvinuté väzivo a tukové tkanivo nie je natoľko pevné. Vekovo môžeme vývin klenby priradiť k 2. až3. roku života dieťaťa. V súčasnosti zaznamenávane časté prípady jedincov s plochými nohami. Stav je viac či menej možné ovplyvniť, ale sú prípady, kedy problémy pretrvajú až do obdobia adolescencie. Tvar nohy ovplyvňuje veľa faktorov.
Ciele cvičení
-So zameraním na zvýšenie pohyblivosti nohy všetkými smermi
- postupné posiľňovanie lýtkového svalstva a svalstva na ploske nohy
Ako je možné predchádzať týmto problémom?
Odborníci odporúčajú hlavne nosiť vhodnú obuv s formovanou klenbou nohy a pevným úzkym opätkom, rovnako vhodných pančúch či ponožiek, ktoré nesťahujú nohu a nezabraňujú prekrveniu.
Vysoko sú hodnotené masáže a celková starostlivosť o nohy.
Cvičenia, ktoré sa zaraďujú aj ako prevencia, odporúčame cvičiť i vo vode.
Komentáre